No olvides el ejercicio físico: El ejercicio mejora la calidad de vida y previene enfermedades, por eso es recomendable que antes de la comida de Navidad, te hagas un tiempo para hacer unos minutos de ejercicio. No es necesario que practiques deportes que requieran mucho esfuerzo físico, pero sí puedes adaptar lo que sueles hacer a esta época.

No privarse de las comidas, pero tampoco excederse: Si bien la comida navideña suele deleitar a todos los paladares, es de vital importancia mantener un consumo adecuado de alimentos y, en especial, de alcohol. Es por eso que se puede comer y beber de todo, pero con moderación. Los platillos elaborados con vegetales y bajos en azúcar suelen ser una excelente opción para cuidarse y evitar subir de peso

Mantenerse hidratado: El agua es un aliado para vivir una Navidad y nuestra vida en general, de forma saludable. Mantener una ingesta óptima puede contribuir a mejorar el tránsito intestinal para evitar dificultades digestivas. Asimismo, evita problemas asociados a la deshidratación.

Introducir comidas sanas al menú navideño: La Navidad no es enemiga de la comida sana. Es por eso que se debe encontrar la forma de introducir alimentos saludables como frutas, verduras o ensaladas en las cenas navideñas. A veces algo simple como añadir un acompañamiento verduras compensa el exceso de alimentos ricos en grasas y azúcares.

Consumir alcohol de forma moderada: En prácticamente todas las celebraciones el alcohol tiene un lugar reservado en la mesa. Cocteles como el ‘cola de mono’, el vino o el champán son brebajes imperdibles de la cena. Primero, es recomendable mantener el estómago lleno para que los brindis no te tomen ventaja. Además, hay que procurar balancear el alcohol con el consumo de agua. De esta forma se puede eliminar más fácil para evitar una fuerte resaca. Por último, para un cuidado más extremo, lo mejor es optar por bebidas cero alcohol.