La primavera es una temporada que trae consigo una sensación de renovación y vitalidad. A medida que los días se alargan y la naturaleza se despierta de su letargo invernal, es un momento ideal para trabajar en mejorar tu salud mental. La conexión entre la primavera y la salud mental es profunda, ya que la luz solar, el aire fresco y el contacto con la naturaleza pueden tener un impacto positivo en tu bienestar. Sin embargo, no todas las personas experimentan esta época del año de la misma manera. Para algunos este cambio estacional puede desencadenar un trastorno poco conocido, pero significativo: la depresión primaveral.

La Depresión Estacional o Trastorno Afectivo Estacional (TAE) corresponde a un tipo de depresión que se relaciona directamente con los cambios de estación y que generalmente tiende a iniciar y finalizar en la misma época del año. Si bien se desconocen las causas específicas de este trastorno, se asocian a la alteración de nuestro ritmo circadiano o “reloj biológico”. Esto se debe a que los cambios estacionales conllevan períodos de transición y ajuste que no solo debemos internalizar en nuestras rutinas laborales o sociales, sino también, en nuestros hábitos.