Hidratarse: El agua permite mantener hidratada la mucosa que recubre nuestras cuerdas vocales, también llamados pliegues vocales, y esto va a favorecer la vibración y por ende la producción de la voz, siendo esta más cómoda. También disminuye la resistencia que oponen frente al paso del aire, a través de ellos.

Dormir bien: Todo nuestro organismo recibe reparación y energía al dormir, nuestro sistema neuronal y digestivo trabajan en el descanso y los músculos son reparados. Al dormir también las cuerdas vocales reciben la restauración necesaria luego del arduo trabajo durante el día.

Evitar gritar: Al gritar, estamos generando que nuestros pliegues vocales choquen de manera abrupta y esto produce fonotraumas, la cual es una respuesta inflamatoria y aumenta la probabilidad de lesionarse.

Alimentación sana y completa: La buena alimentación es fundamental para todos los procesos de nuestro organismo, ésta nos llenará de energía y salud no sólo para el uso de la voz, sino para toda actividad diaria, asimismo, una mala alimentación nos generará una pérdida de energía y salud. También se deben evitar los alimentos que puedan producir reflujo gástrico, como la leche, y aquellos que generen una digestión “pesada”, lo cual suele interferir bastante con el empleo de la voz.

No fumar: El cigarrillo es de lo más dañino para las cuerdas vocales y puede afectarlas directamente, debido a que el humo pasa por el sistema respiratorio. El tabaco puede causar daños en todo el circuito respiratorio: los pulmones, la tráquea, la laringe, la faringe y la boca misma. A largo plazo puede generar cambios irreversibles en la voz.

No hacer uso excesivo e innecesario de la voz: Aún si la voz está sana y en óptimas condiciones, el uso excesivo va a generar cansancio, desgaste e irritación. La voz necesita descanso y debemos prestar atención a las señales que nos envía nuestra laringe: si sentimos cansancio, resequedad en la garganta, si nos cuesta emitir la voz normalmente es necesario un descanso.