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Cuidado de la piel: 5 tips para tener una piel sana
Una temporada en la que el sol se presencia cada vez más y cuidar de nuestra piel se transformó en algo ultra necesario. Es muy importante aprender a mantener de ella de una forma saludable, ayudándonos a prevenir diversos problemas de la piel.
¿Sabes cómo empezar? Aquí te comentamos algunos tips:
Protégete del sol
Cuidar tu piel del sol es uno de los factores principales, ya que a diario nos exponemos a los rayos UV, pudiendo provocar arrugas, manchas y otros problemas que podrían afectar a la piel. Para mejorar estos cuidados, te recomendamos utilizar un protector solar a diario, de forma abundante y cada dos horas. También es bueno evitar el sol entre las 10:00 a 16:00 hrs, ya que los rayos de sol son más intensos.
Evita fumar
Fumar estrecha los pequeños vasos sanguíneos que se encuentran en las capas más superficiales de la piel, disminuyendo el flujo sanguíneo y dando un aspecto más pálido a la piel. También elimina el oxígeno y los nutrientes que son importantes para la buena salud de la piel.
Trata tu piel con la suavidad que necesita
Las limpiezas a diario podrían estar aplicándose de una forma indebida. Para tratar la piel con delicadeza tienes que limitar la duración de ducha, ya que el agua caliente elimina los aceites naturales de la piel. También se recomienda evitar los jabones fuertes, reemplazándolos por limpiadores suaves. Cuando te vayas a secar, procura hacerlo con pequeños golpecitos, para que quede algo de humedad. Luego, procura humectarla con alguna crema que se adapte a tu tipo de piel.
Ten una dieta saludable
Para complementar los cuidados mencionados, una dieta saludable puede ayudarte a proteger tu piel. Un buen consejo es consumir muchas frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. Y por sobre todo, beber mucha agua a diario, para mantener una piel hidratada.
Aprende a controlar el estrés
La piel está mucho más sensible cuando el estrés está fuera de control, desencadenando brotes de acné y otros problemas como dermatitis. Si quieres fomentar una piel sana toma ciertas medidas contra el estrés como dormir lo suficiente, organizar bien tus horarios y tareas, hacer actividades recreativas, entre otros.
